Perso, je crée un calque aux dimensions souhaitées sur photoshop, et j'y place mon image. Ainsi pas besoin de compression. Mais il manquera certains détails de la photo (cf l'exemple du dessus)
Pour la compression des images, pour les poster sur le forum par exemple, j'utilise l'hébergeur d'images.
Pour le rasso, pas de soucis, ma blanche sera dessus comme ça